冷え性を改善する方法｜札幌で体質から変える冷え対策
冷え性に悩んでいませんか？
- ・足が冷えて眠れない
- ・お風呂に入ってもすぐ冷える
- ・夏でも体が冷える
この記事では、冷え性の原因と改善方法をわかりやすく解説します。
「冷え性の原因とは？」
一般的に冷えは血流の低下や自律神経の乱れが関係するといわれています。
血行が悪くなる原因は、環境・生活習慣・体質、など様々です。
冬で例えてみると、「底冷え（そこびえ）」という言葉の通り、どんなに厚着をしても足元から冷気がからだ全体に伝わります。
夏で例えてみると、クーラーなどの冷房器具の噴出口から出る冷めたい風が、肩や首を直撃してからだを冷やしてしまいます。
暑さをしのぐ為に冷たい食べ物や飲み物を摂取しすぎるのも、からだ（内臓）を冷やす要因となります。
夏のほうが意外に冷えやすいんですね。
「冷え性がよくない理由」
冷えは体の不調の原因であったり、病気の前兆であることがよく知られています。
肩こりや腰痛・生理痛等の原因になったり、風邪を引きやすくなったりしますね。
道家道学院でとったアンケートでも、「冷えを感じる」人は「冷えを感じない」人と比べると「冷えを感じる」と答えた人の方が不調を多く感じていることがわかります。
不調の種類は様々で、肩こり・腰痛・目の疲れ・便秘・疲れ・だるい・胃の不調・頭痛・貧血・生理痛・肌荒れ・にきび、痔
意外なところでは、毛深い・抜け毛なども冷えを感じる人の方が多く悩んでいるようです。
だるさを訴える人・生理痛で悩んでいる人は「冷えている人」が「冷えていない人」の２倍。
特に便秘で悩んでいる人は、なんと３倍にものぼります。
「冷え性を改善する方法」
血行の巡りをよくしてあげると同時に、冷えて機能が低下してしまった体の働きを回復させることがとても大切です。
根本的なこと！からだの中から冷えを改善したい方へ
本格的に気のトレーニングでからだを動かして呼吸法を取り入れてみませんか
体の中からポカポカして、元気がわいてきます。
「冷え性が改善した体験談」
実際に冷えが改善した方の体験をご紹介します。
以前のように寒がらなくなった（Ｍ.Ｆさん）
仕事で冷房のきいた店内で冷えたり、暑い屋外に出て汗をかいたりと、昨年の夏は、体にとっては少しつらい状況だったのですが、
一日の疲れを、気のトレーニングでしっかりとって過ごしたお陰で、
夏バテやクーラー病にもならず、改めて導引の大切さと効果を実感しました。
寒い日が急にきた時も、今までのように異常なほど寒がることもないので、この冬が楽しみです。
しもやけにならなくなった（Ｍ.Ｏさん）
入社前は生理痛がひどく、体も冷え、手足が毎年しもやけになっていましたが、気のトレーニングを始めてからは、しもやけにならなくなり、生理痛もなくなりました。
今は冷えてきたら、夕方、早目に酒風呂やヒバ湯に（気のトレーニングの入浴法）入ることで、ポカポカになり、残りの家事もスムーズに片付けられます。
不眠症も改善（東京都 M・Tさん（67歳 男性）（2019年3月）
気温の激しい変化で、体調が少し思わしくなかったのが、すっかり良くなりました。不眠症も改善されました。
安眠できる（京都府 S・Oさん（62歳 男性）（2019年3月）
朝晩、気のトレーニングをしていると、とくに夜、寝る時に、身体が暖まり寒さを感じず安眠できているのが、とても快く感じています。
また、朝も身体がしゃきっとして、目覚めが良く、仕事に向かうことができているのが、何よりと思っております。
カイロがいらなくなった（茨城県 M・Oさん（52歳 女性）
この冬は貼るカイロをほとんど使わずに過ごすことができました。
外出時にマスクをしないと乾燥がつらかったのが、今年は平気なのが自分でも不思議です。
※体験談はあくまでも個人の感想です
冷えは大敵！書籍で学ぶ
マンガで読む酒風呂健康法
早島妙瑞著
ごま書房
定価（税込）1,100円
ストレス
イライラ
人のことが気になる
こだわり
見栄、意地
怒り
心配
不平不満
やる気がでない
毎日がつらい
人前であがる
片づけられない
冷え性を根本から改善するには
分厚いタイツや靴下はもう卒業です。
楽しく整えていきませんか？
「手足がポカポカ」を手にいれましょう
よくある質問
- Q 心配で、タイツはぬげません。はいたままでもいいでしょうか？
- A 大丈夫ですよ。無理なく始めてみましょう。
- Q 気功とはどこが違うのですか？
- A 気の導引術は気功の源流です。導引は5,000年前の中国に生まれ、動物の動きからヒントを得て作られたといわれています。
監修：道家道学院 札幌主任指導講師 稲垣教子（指導歴29年）