『冷えをとる「気のトレーニング」』気のトレーニングの「足の行」「手の指の行法」「按腹の行法」で冷えしらずに!心身の「とらわれ」と「こだわり」を気のトレーニングで解放する!
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靴下をはいていないと眠れないほどの冷え症に

冷えをとる「気のトレーニング」

冷えをとる「気のトレーニング」

3つのおすすめポイント

  • 1.あなたの冷えの改善法が ズバリわかる
  • 2.自分で自宅でできるイラスト、解説つき
  • 3.自宅でカンタン入浴法

著者早島妙瑞

さくら舎(税込)1,540円

冷えをとる「気のトレーニング」を購入する Amazonにて

本書【はじめに】より

「私って、いつも手足が冷たくて、みんなからびっくりされるの」

「足が冷えているから、寝るときでも靴下をはいているわ」

「お風呂に入っても、出たらすぐに冷たくなってしまうのよ」

これらは、「冷え」のごく一例です。

そうした冷えの悩みを抱えている人から、私はよく相談を受けます。

冷え性の人は、いくら厚着をしたり、部屋の温度を上げたりしても、からだの内部が冷えてしまっているので、どうしようもありません。

からだにさまざまなトラブルをもたらす元凶ですが、「気のトレーニング」を実践すると、冷えをとることができるのです。

そして、からだと心が元気になり、しかも若返ってくるのです。

つまり、「気のトレーニング」は、冷えをとり去る秘訣(ひけつ)ということにとどまらず、健康と若々しさの秘訣なのです。

その秘訣を実践することによって、これまで多くの人が、心身がととのい、若々しくなり、そして人生が大きく変わってくることを証明しています。

本当の健康とはどんなものなのか、そして本当の幸せな生き方とはどんなものなのか、ということを知って、明るい人生を開いてください。

この本で、足からポカポカ~~

第1章からだの悩みは、すべて冷えが原因

  • ●冷えがもたらす害を見過ごしていませんか?
  • ●病気にかかるのは、自然なことではない
  • ●からだのクセや仕事による不調を解消
  • ●からだを温める「足の指の行法」
  • ●冷えは「美容の大敵」
  • ●「気のトレーニング」で冷え性が治った
  • ●「気」のパワーと「道」(タオ)の思想
  • ●「無為自然」という考え方
  • ●老子と荘子という哲学者
  • ●「老子」は「偉人な人物」を意味する
  • ●「とらわれ」や「こだわり」から解放していく
  • ●心に壁をつくって隠している人
  • ●自然の運行に合わせて生きていく人と、そうでない人
  • ●人の金を奪いとった男が述べたこと
  • ●まわりのことが目に入らなくなる理由
  • ●心とからだをともに磨く
  • ●「気のトレーニング」には三つある
  • ●「導引術」は古代中国で生まれた不老長生術
  • ●導引が「導引術」という、画期的な修練の体系に発展した
  • ●導引術の効果の秘密
  • ●動功術で「気の交流」をする
  • ●洗心術で心を洗う
  • ●からだに病気があるにもかかわらず、認めたがらない人
  • ●心とからだは別々のものではなく、密接につながっている
  • ●心身を健康にする究極の方法
冷えイメージ

第2章冷えをとり去る「気の導引術」の驚異

  • ●「先天の気」を大事にして「後天の気」を蓄える生き方
  • ●タオイズムの「過ぎない生き方」
  • ●「気の毒」という言葉が意味するもの
  • ●「元気」と「気の薬」
  • ●大切なことに「気づく」ようになる
  • ●渋沢栄一に見る「気」と健康長寿
  • ●冷えについて注意を払っていた貝原益軒
  • ●「養生」とは、どういうことか?
  • ●秀吉の出世の第一歩は主君・信長の冷え防止から
  • ●冷えと「気」の関係
  • ●「気」を大切にする自然の健康法
  • ●動物の真似と「導引」
  • ●「導引」から「導引術」へ
  • ●導引術は、症状別に、的確に対応する
  • ●肥満で冷え性などに悩まされ続けたTさんの場合
  • ●「按腹の行法」、冷え性に悩まされ続けたのが嘘のよう
  • ●元気になるカギは導引術
  • ●冷えが入り、「気」のバランスを崩した
  • ●「足の指の行法」で全身に「気」がめぐる
  • ●「手の指の行法」で全身に「気」がめぐる

第3章「気のトレーニング」で冷えをとる秘密

  • ●冷え性は、「気血」の流れの衰えを示している
  • ●冷えがあったのに、それがわからない「からだ」だった
  • ●男の子の冷えは要注意
  • ●「気の流れ」に問題があった
  • ●「気のトレーニング」の導引術で、肩こりを起こさなくする
  • ●冷え性の仕組み
  • ●「疲労物質」の正体とは
  • ●「気の流れ」を活発にすれば邪気が消える
イメージ女性

第4章「気」と「酒風呂」の超健康法

★★★まずはこれ!!おすすめです!★★★

  • ●入浴が「気の流れ」を活発にしてくれる
  • ●「気の流れ」を活発にすれば、病気も治せる
  • ●早島天來先生の、導引調査の旅
  • ●台湾の人たちの健康管理
  • ●導引術の驚くべき効果
  • ●酒風呂の健康と美容の効能
  • ●冷え性の大きな原因は、足の冷えにあり
  • ●風邪を治す「腰湯の行法」
  • ●腰湯の入り方
  • ●疲れがとれて、美容効果もある酒風呂
  • ●酒風呂が理想的な、その理由
  • ●酒の「気」が入浴効果をぐんと高める
  • ●酒風呂の入り方
  • ●酒風呂の、お湯の温度
  • ●はじめて酒風呂に入った人が驚くこと
イメージお風呂

第5章精気がみなぎるようになる「導引術」

  • ●肥満の人は、酒風呂で「邪気」を追い出すとよい
  • ●著名人も絶賛する酒風呂
  • ●素肌を美しくする酒風呂
  • ●精気のみなぎる肌にしてくれる酒風呂
  • ●胃腸の働きをよくする「按腹の行法」
  • ●すっきり無理なくやせるには
  • ●お腹のぜい肉をとる行法
  • ●背中のぜい肉をとる行法
  • ●肩と腕のぜい肉をスッキリ
  • ●外小葉の行法
  • ●内小葉の行法
  • ●美しく若々しい肌をつくる効果
  • ●「気のトレーニング」で、冷えを克服
イメージ女性

第6章慢性病を治す秘訣

  • ●便秘や宿便は最大の敵
  • ●按腹をして、排便を進める
  • ●按腹で胃腸を若くする
  • ●肝臓病を治すために
  • ●肝臓が発している危険信号
  • ●肝臓の「気の流れ」を活発にする
  • ●肝臓と胃の行法
  • ●腎臓の病気が増えた理由
  • ●顔の色でわかる腎臓病
  • ●腎臓の行法
  • ●腎臓の摩擦
  • ●膀胱系の摩擦
  • ●痛みをとるための入浴法
  • ●心臓病を治すために
  • ●心臓の行法
  • ●酒風呂だけで、長年の冷えがとれた
  • ●午後になると下半身がむくむ原因は、冷え
  • ●もう一口食べたい、というクセをやめる
  • ●「気のトレーニング」で食べ方を変えると、顔も変わる
  • ●ゆったりと楽しく食べるようにする
  • ●「食相」がよくなるコツ
  • ●「気のトレーニング」で、「無為自然」の美しさへ
イメージ女性

第7章元気になり若返る方法

  • ●ヘそは、洗って清潔に
  • ●坊主頭若返り法
  • ●顔のシワが伸び、肌がつやつやになる
  • ●水虫のてごわさ
  • ●水虫が自然に治ってしまう、最も効果的な方法
  • ●魚の目にも効果
  • ●赤ちゃんのための入浴法
  • ●秋になると体調を崩しやすいのはなぜ?
  • ●夏と秋では、生活の仕方を変える必要がある
  • ●季節に沿った「気のトレーニング」がある
  • ●洗心術で、何があってもゆらがない、不動の心を
イメージ足

第8章「気のトレーニング」で人生が変わる

  • ●「気」で本当の美しさを磨く
  • ●導引術できれいになる秘密
  • ●本来は二重なのに、一重である理由
  • ●道家の観相術で運勢が見える
  • ●運勢がよくなる秘訣
  • ●顔もからだも「気」ですぐに変わる!
  • ●自然の流れに沿う、心とからだをつくる
  • ●最も美しいのは健康な姿
  • ●タオで、自分だけの美しさを磨く
  • ●からだの内側から輝いてくる秘密
  • ●本当の幸福を手に入れる最高の方法
イメージ女性
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