『体を若返らせる「気」の超健康法』
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2018年4月21日(土) 日付
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体を若返らせる「気」の超健康法 心と体を整え、運命を良くする!驚異の「気のトレーニング」

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第1章 「気」が体と心を整える
『体を若返らせる「気」の超健康法』

  • 「新しいウォーキング健康法」のルーツは導引だった
  • 紀元前二世紀の「導引図」の発見に世界が驚いた
  • 「五禽の戯れ」(五禽戯)という「導引」健康法
  • 無意識のうちに「導引」を行っている事実
  • ツボを刺激しながら充分な呼吸を行う、現代人のための修練法
  • 「気」は、ほぼすべての現象に関わっている言葉
  • 「気」の働きを最大限に生かした超健康法
  • 「気」と「血」と「導引術」の秘密
  • 人間は、宇宙の「気」によって生み出された
  • 「気のトレーニング」で、心と体を共に磨く
  • 「性命双修」という言葉の意味
  • 「元気」がなくなると老化が進む
  • 「元気」と「老化度」をテストしよう
  • 体の老化度をチェックする
  • 老化現象の、本当の意味
  • 導引術で、快眠でさわやかな目覚め

第2章 人間は病気では死なない
『体を若返らせる「気」の超健康法』

  • 「人間は病気では死なない」という早島天來先生の名言
  • 「人生の師」そして「病気治しの天才」と謳われていた
  • 「気」を使い尽くしたら、どうなるのか?
  • 「病は気から」とは「病は邪気から」だった
  • 身体中の「気」のめぐりを良くする「気のトレーニング」
  • 「気が病んでいる」とはどういうことか?
  • 赤ちゃんや幼児の寝相に学ぶ
  • 体の左右のバランスが崩れている場合
  • 体の傾向を無理なく直し、体調を良くする方法
  • 腰のゆがみを直す健康術
  • ギックリ腰をおさめる行法
  • 腰の健康法
  • 健康になる秘訣は「気」に逆らわずに生きること
  • 腰を強化する
  • ブリッジ呼吸(腹部のぜい肉をとる導引術)
  • 「気の流れ」は歩き方に現れる
  • 運勢の悪い人たちの歩き方
  • 歩く姿を見れば、その人の運の強さがわかる
  • 宮本武蔵は「気」の達人だった
  • 必勝の極意は「気のパワー」だった
  • 能の世阿弥は「気」の極意を知っていた
  • 一流の人物は「気のパワー」をよく知る

第3章 「気の流れ」が良くなる食べ方
『体を若返らせる「気」の超健康法』

  • 「気」は、宇宙の隅々にまで満ち満ちている
  • 厄年は本当にあるものなのか
  • 「先天の気」と「後天の気」
  • 「先天の気」を大事にしつつ「後天の気」を加えていく
  • 胃潰瘍の本当の原因
  • 「食べる健康法」の落とし穴
  • 導引術で排泄力を高める
  • 旬の野菜は、安いうえ「気」がある!
  • 「身土不二」という健康哲学
  • 「あと一口」をやめれば健康になる
  • 「気の流れ」を整えて、元気を保つ
  • 食べ過ぎ、飲み過ぎは体内の気のバランスを崩す
  • 絶好調への「気」の調整をしてくれる「気のトレーニング」
  • 満腹がわかる体にする
  • 「体の声」が聞こえているはずなのに
  • 入れるのではなく、まず出す生き方
  • 必要以上に食べれば、内臓を傷つける
  • 肥満の本当の原因
  • 呼吸は「息を吐きながら行う」ことが大事
  • 「気」は呼吸によって養われる
  • 導引呼吸の方法

第4章 「気」でストレスは乗り越えられる
『体を若返らせる「気」の超健康法』

  • ストレスの正体を直視しよう
  • ストレスについて述べている「杞憂」の寓話
  • 魔物が病気の原因ではなかった、という『荘子』の寓話
  • 我執があると、「気」が停滞する
  • 心身が健康で、素敵な、運の良い人間になる秘訣
  • 「気の導引術」で人生が変わる
  • 「気のトレーニング」で自然に元気が戻ってくる
  • 「気」で人生の扉を開こう
  • 新しいことに慣れない、という思いを放かす
  • 人生の扉を開くには、まず実践を
  • 動功術は「気の護身術」
  • 健康と性格と運命の関係

第5章 「気」で危険を察知し予防する
『体を若返らせる「気」の超健康法』

  • 危険な時代を生き抜く
  • 危ないと思ったら行動する
  • 欲を放かしてみれば「気のパワー」が発揮される
  • 天災への対応能力
  • 毒を感知するセンサーを磨く「気のトレーニング」
  • 「気のトレーニング」の原点
  • 老子に圧倒された孔子のエピソード
  • 導引も、中国医学も中国武術も、原点は老子の教えにある

第6章 「気」で美しくなる
『体を若返らせる「気」の超健康法』

  • 「気のトレーニング」は容姿端麗の秘訣
  • 自分にしかない美しさを磨く
  • 「気のトレーニング」で内臓からキレイになる
  • 酒風呂は若返り、美肌にも効果的
  • 冷えは「美容の大敵」
  • 冷え症の仕組み
  • 酒風呂と早島天來先生
  • 西洋医学と東洋医学の大きな違い
  • 東洋医学が見直されている理由
  • 誰にでも簡単にでき、副作用などの心配もない導引術
  • 酒風呂の卓効の秘密
  • 酒風呂の入り方
  • プラシーボ(偽薬)効果と「気」の力

第7章 「気」で若返る秘訣
『体を若返らせる「気」の超健康法』

  • 「人生は、晩年がいちばん幸せだ」
  • 不老不死について
  • 長生きしたくないという考え方について
  • まず体を健康にすることから始めよう
  • 霞を食べる仙人
  • 「気」を食べる導引術
  • 西王母と漢の武帝の話
  • 我執があっては仙人になれない
  • 悪い「気」を振り棄てるスワイソウ
  • スワイソウのやり方
  • スワイソウの素晴らしい効果の秘密
  • スワイソウを実施するときの大切なポイント
  • 達人が長生きする理由とは
  • 豊かで楽しい人生を開く「気のトレーニング」
  • タオイストの六十歳は「元気盛り」
  • 死ぬまで元気に生きられる
  • 天の運気が引き寄せられる
  • 明るい「気」がもたらす、本当に豊かな人生
  • 導引術についてのご注意

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