体を若返らせる「気」の超健康法
心と体を整え、運命を良くする！驚異の「気のトレーニング」
4つのおすすめポイント
- 1.あなたの太る原因 がズバリわかる
- 2.自分で自宅でできるイラスト、解説つき
- 3.お風呂で簡単にできる方法も掲載
- 4.やせるだけじゃない、健康にもなる方法とは。。
著者 早島妙瑞
日本文芸社（税込）770円
第１章 「気」が体と心を整える『体を若返らせる「気」の超健康法』
- 「新しいウォーキング健康法」のルーツは導引だった
- 紀元前二世紀の「導引図」の発見に世界が驚いた
- 「五禽の戯れ」（五禽戯）という「導引」健康法
- 無意識のうちに「導引」を行っている事実
- ツボを刺激しながら充分な呼吸を行う、現代人のための修練法
- 「気」は、ほぼすべての現象に関わっている言葉
- 「気」の働きを最大限に生かした超健康法
- 「気」と「血」と「導引術」の秘密
- 人間は、宇宙の「気」によって生み出された
- 「気のトレーニング」で、心と体を共に磨く
- 「性命双修」という言葉の意味
- 「元気」がなくなると老化が進む
- 「元気」と「老化度」をテストしよう
- 体の老化度をチェックする
- 老化現象の、本当の意味
- 導引術で、快眠でさわやかな目覚め
第２章 人間は病気では死なない『体を若返らせる「気」の超健康法』
- 「人間は病気では死なない」という早島天來先生の名言
- 「人生の師」そして「病気治しの天才」と謳われていた
- 「気」を使い尽くしたら、どうなるのか？
- 「病は気から」とは「病は邪気から」だった
- 身体中の「気」のめぐりを良くする「気のトレーニング」
- 「気が病んでいる」とはどういうことか？
- 赤ちゃんや幼児の寝相に学ぶ
- 体の左右のバランスが崩れている場合
- 体の傾向を無理なく直し、体調を良くする方法
- 腰のゆがみを直す健康術
- ギックリ腰をおさめる行法
- 腰の健康法
- 健康になる秘訣は「気」に逆らわずに生きること
- 腰を強化する
- ブリッジ呼吸（腹部のぜい肉をとる導引術）
- 「気の流れ」は歩き方に現れる
- 運勢の悪い人たちの歩き方
- 歩く姿を見れば、その人の運の強さがわかる
- 宮本武蔵は「気」の達人だった
- 必勝の極意は「気のパワー」だった
- 能の世阿弥は「気」の極意を知っていた
- 一流の人物は「気のパワー」をよく知る
第３章 「気の流れ」が良くなる食べ方『体を若返らせる「気」の超健康法』
- 「気」は、宇宙の隅々にまで満ち満ちている
- 厄年は本当にあるものなのか
- 「先天の気」と「後天の気」
- 「先天の気」を大事にしつつ「後天の気」を加えていく
- 胃潰瘍の本当の原因
- 「食べる健康法」の落とし穴
- 導引術で排泄力を高める
- 旬の野菜は、安いうえ「気」がある！
- 「身土不二」という健康哲学
- 「あと一口」をやめれば健康になる
- 「気の流れ」を整えて、元気を保つ
- 食べ過ぎ、飲み過ぎは体内の気のバランスを崩す
- 絶好調への「気」の調整をしてくれる「気のトレーニング」
- 満腹がわかる体にする
- 「体の声」が聞こえているはずなのに
- 入れるのではなく、まず出す生き方
- 必要以上に食べれば、内臓を傷つける
- 肥満の本当の原因
- 呼吸は「息を吐きながら行う」ことが大事
- 「気」は呼吸によって養われる
- 導引呼吸の方法
第４章 「気」でストレスは乗り越えられる『体を若返らせる「気」の超健康法』
- ストレスの正体を直視しよう
- ストレスについて述べている「杞憂」の寓話
- 魔物が病気の原因ではなかった、という『荘子』の寓話
- 我執があると、「気」が停滞する
- 心身が健康で、素敵な、運の良い人間になる秘訣
- 「気の導引術」で人生が変わる
- 「気のトレーニング」で自然に元気が戻ってくる
- 「気」で人生の扉を開こう
- 新しいことに慣れない、という思いを放かす
- 人生の扉を開くには、まず実践を
- 動功術は「気の護身術」
- 健康と性格と運命の関係
第５章 「気」で危険を察知し予防する『体を若返らせる「気」の超健康法』
- 危険な時代を生き抜く
- 危ないと思ったら行動する
- 欲を放かしてみれば「気のパワー」が発揮される
- 天災への対応能力
- 毒を感知するセンサーを磨く「気のトレーニング」
- 「気のトレーニング」の原点
- 老子に圧倒された孔子のエピソード
- 導引も、中国医学も中国武術も、原点は老子の教えにある
第６章 「気」で美しくなる『体を若返らせる「気」の超健康法』
- 「気のトレーニング」は容姿端麗の秘訣
- 自分にしかない美しさを磨く
- 「気のトレーニング」で内臓からキレイになる
- 酒風呂は若返り、美肌にも効果的
- 冷えは「美容の大敵」
- 冷え症の仕組み
- 酒風呂と早島天來先生
- 西洋医学と東洋医学の大きな違い
- 東洋医学が見直されている理由
- 誰にでも簡単にでき、副作用などの心配もない導引術
- 酒風呂の卓効の秘密
- 酒風呂の入り方
- プラシーボ（偽薬）効果と「気」の力
第７章 「気」で若返る秘訣『体を若返らせる「気」の超健康法』
- 「人生は、晩年がいちばん幸せだ」
- 不老不死について
- 長生きしたくないという考え方について
- まず体を健康にすることから始めよう
- 霞を食べる仙人
- 「気」を食べる導引術
- 西王母と漢の武帝の話
- 我執があっては仙人になれない
- 悪い「気」を振り棄てるスワイソウ
- スワイソウのやり方
- スワイソウの素晴らしい効果の秘密
- スワイソウを実施するときの大切なポイント
- 達人が長生きする理由とは
- 豊かで楽しい人生を開く「気のトレーニング」
- タオイストの六十歳は「元気盛り」
- 死ぬまで元気に生きられる
- 天の運気が引き寄せられる
- 明るい「気」がもたらす、本当に豊かな人生
- 導引術についてのご注意