札幌で無理なく痩せたい方へ｜食べても太りにくい体を目指す気のトレーニング
ダイエットしても痩せない…
そんなあなたへ
- 「食事を減らしているのに痩せない。」
- 「運動を始めても続かない。」
- 「一度痩せてもまた戻ってしまう。」
そんな経験はありませんか？
ダイエットで大切なのは、無理に体重を落とすことではなく、
まず体が本来持っているバランスを取り戻すことです。
なぜ頑張っているのに痩せないのでしょうか？
例えば、
原因①
食べる量だけを極端に減らしていたら。。
▼
体はエネルギー不足を感じると、守ろうとしてしまいます。
原因②
ストレスや疲れで食べたり、食べなかったりで食欲が乱れる
▼
心と体はつながっています。
原因③
やせなくちゃと気持ちが先走り、食事が楽しめない
▼
楽しく食べて栄養になることからかけ離れてしまう。
気のトレーニングのダイエットは
「我慢するダイエット」ではありません
一般的なダイエットと気のトレーニングのダイエットを比べてみましょう
一般的なダイエット：
- ✓食べない
- ✓無理な運動をする
- ✓カロリー計算する
- ✓偏った食事
気のトレーニング：
- ✓心と体の状態を整える
- ✓心と体が自然な状態なら暴飲暴食や
甘いものばかりといった偏った食べ方がなくなる - ✓無理なく続ける習慣が作られる
なぜ気のトレーニングで体が変わるのか？
気のトレーニングでは、
ただ体重を減らすことだけを目的にしません。
無理のない、自然な呼吸とあなたにとっての癖のない動き、これを通して、
体の中の血液などの流れを整え、
本来の状態へ戻ることを目指します。
やせた！きれいになった！10kg減量した！体験談
「やせた！きれいになった！何かやってるの？」
Nさん/会社員
久しぶりに会った友人に言われた一言がうれしかったです。
「がんばらなくていいって最高だな～って。」
「年々元気になっている気がします♪」
そう話すNさん。いまでは太っていたなんて思えないくらいスッキリされていました。そんなNさんが悩んでいたこと、それは、、、
食べたいものを食べて１０キロやせた!!
板倉安寿さん 70才 札幌市
現在70歳を超えておられますが、看護師として現役でバリバリ働いておられます。
そんな板倉さんがどうやって元気を手に入れたのか、ご紹介します。
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動悸・息切れ・疲れ・多汗―数々の辛さがともなう肥満は、命にかかわる成人病の原因にもなっている。本書は、 健康的な生活が送れるよう、自律神経の活動を調整し肥満を解消する「気の減量法」を徹底解説。
著者：早島正雄
出版社：日本文芸社
定価:586円（税込）