パニック障害の体験談｜気のトレーニングで改善した実例をご紹介
パニック障害でこんなお悩みありませんか？
- 「電車に乗るのが怖い」
- 「突然の動悸や不安に襲われる」
――そんなパニック障害の悩みを抱えていませんか？
外出が不安になったり、人と会うことがつらくなったりと、日常生活に大きな影響を与えることもあります。
このページでは、気功の源流【気のトレーニング】を通して、パニック障害の症状が軽減・改善していった方々の体験談をご紹介します。
同じ悩みを持つ方の参考になれば幸いです。
パニック障害とは？
パニック障害とは、突然強い不安や恐怖に襲われ、動悸・息苦しさ・めまい・発汗などの発作が起こる症状です。
特に電車や人混みなど「逃げられない」と感じる状況で発作が起きやすくなる傾向があります。
また、「また発作が起きるのではないか」という予期不安から、外出や行動が制限されてしまうこともあります。
こうした状態が続くことで、自律神経のバランスが乱れ、さらに不安が強くなるという悪循環に陥るケースも少なくありません。
なぜ気のトレーニングで改善が期待できるのか
パニック障害は、自律神経の乱れや過度な緊張状態が関係しているといわれています。
気のトレーニングは、呼吸や意識を整えることで、心と体のバランスを整えることを目的としています。
継続することで、呼吸が深くなり、体の緊張がゆるみやすくなるため、不安感や発作の頻度が軽減していく方もいます。
また、自分自身で心身の状態を整える力が身につくことで、「大丈夫」という安心感につながるケースも多く見られます。
ここでは、実際に気のトレーニングを通じて変化を感じた方の体験談をご紹介します。
パニック障害が改善した体験談
パニック障害で出かけられない。。
20代前半の頃、転職活動をしていた時期に体調を崩し、食欲もなくなり、気持ちもどんどん落ち込んでいきました。
乗り物に乗るとパニック障害がおきるようになり、友人に会うことも家族と出掛けることも億劫になりました。
本をきっかけに気のトレーニングを習い始めて、体が元気になり、就職先も決まり、毎日がどんどん楽しく、明るくなっていきました。
結婚も決まり子宝にもめぐまれた
そして結婚も決まり、子宝にも恵まれ、今では楽しく子育ての真っ最中です！
いつの間にかひどい生理痛もなくなり、体の冷えも感じなくなりました。
悩むことはあっても、すぐに忘れてしまうほど前向きになりました。
これからも気のトレーニングで心と体を磨き続けたいと思います。
鹿児島市.38歳主婦.R.Fさん
※効果には個人差があります。
よくある質問（FAQ）
- Q.体が硬いのですが、できますか？
- A.硬い方も楽しく行っておられます。ご安心ください。
- Q.電車に乗れないので、予約をしていてもいけないかもしれません。
- A.ご事情をお話くだされば、当日キャンセルも大丈夫です。以前に同じような方がおられ、いつも一駅目でキャンセルのお電話をいただいていました。
でも続けていかれるうちに、だんだん移動距離が伸びて、いまでは電車に乗っても心配がなくなり、到着するまで寝てました～～とおっしゃるくらいです。 - Q.自宅でできるＤＶＤや、本はありますか？
- A.ＤＶＤはありませんが、本はございます。こちらをご覧ください。➡早島ブックショップ