あなたは【体のちょっとした不調】、『なにをやってもよくならない、、』とあきらめていませんか？
特に病院へ行くほどでもない、または、さんざん病院へいったけど、よくならない、原因がわからない、そんなことを訴えている方、増えています。
気づかないうちに、からだや心にムリをかけていませんか？
「なんとなく疲れやすい」「朝からだるい」「眠りが浅い」――そんな不調は、日々の生活の積み重ねから生まれていくのです。
あなたは【体のちょっとした不調】『なにをやってもよくならない、、』とあきらめていませんか？
特に病院へ行くほどでもない、または、さんざん病院へいったけど、よくならない、原因がわからない、そんなことを訴えている方、増えています。
気づかないうちに、からだや心にムリをかけていませんか？
「なんとなく疲れやすい」「朝からだるい」「眠りが浅い」――そんな不調は、日々の生活の積み重ねから生まれていくのです。
病院へいってもよくならない理由
病院へいくと、レントゲンをとったり検査をして、診断をうけて、薬をもらったりしますが、『薬をだしておきますので、しばらくそれで様子をみてください』と言われたことはないですか？
これはどうゆう意味か、考えたことありますか？
薬は対処療法だからです。
すべて、とは言いませんが、薬で症状をおさえ、人間がもっている自然治癒力や免疫力、抵抗力があがってきて修復してくれるのを待つからなのです。
痛みがあると、からだは硬直しますし、心も疲れてしまいます。だから痛みを薬でおさえると、楽になるから気持ちも前向きになり、食欲がでたり、 日頃の生活習慣を見直そうという意欲もわいてきます。
運動不足の落とし穴
昔にくらべると、歩かなくなったり、しゃがんで何かをすることも減り、運動不足を感じる方も多いと思いますが、だからといって、スポーツをすると、 加減がわからずに痛めてしまう方もおられます。
鍛えることがいいことだと勘違いしたり、先生との相性や、生徒さんとの人間関係に疲れて本末転倒だという声も聞こえてきます。
健康に気を使っている人ほど。。。
熱心に努力している人ほど「これも試さなきゃ」「あれも必要かも」と迷ってしまいます。
大切なのは“やり方を増やす”ことではなく、“根本から整える”ことなのです。
必要なのは、自然体
からだは、本来「自然に整う力」を持っています。
その力を引き出すのが、気のトレーニングです。特別な道具も薬も必要ありません。
特に呼吸はだんだん早く、浅くなっていきます。その呼吸を整えること。そして歩き方、座り方、立ち方などの動きのクセをとり、無為自然な状態へもどすことが大切なのです。
自然でいることを身に着けたら
無理に頑張らなくても、体も心も軽くなります。
肩の力を抜いて、自然に呼吸し、自然に動くこと――それが健康の一番の近道です。
呼吸も、体の動きもあなたらしくでいいのです。
大きく深呼吸しなくても、激しい運動をしなくても大丈夫。
あなたのペースで、ゆるやかな呼吸と心地いい動きに合わせるだけで、気の流れは整っていきます。
それができるのが、気のトレーニングなのです。
もうサプリを買う必要はありません。老後の心配もいりません。
毎月のサプリ代や健康食品に頼らなくても、からだは自分で元気を取り戻せます。
自然体を身につけておけば、年齢を重ねても安心です。
からだが硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。
私は子供のころから体が硬い、という方も、運動が苦手て、できればやりたくないという方も大丈夫です。
気のトレーニングは、5歳からできて、たった３分から。誰でもできるやさしい健康法です。
一度身に着ければ一生の身の宝です。
テクニックや流行に頼らず、からだの基本を整える方法だからこそ、一生モノの知恵になります。
毎日の生活の中で、自然に健康を育てていけます。
気のトレーニングを学ぶなら
私は無理はしていないし、癖もない、呼吸も深くできていて、当てはまらないと思うかた、一度気のトレーニングをやってみてください。
「自然に整う心地よさ」を体感していただけると思います。
