【ダイエット】
食べても太らない『やせ体質』になるには、、

「うれしかったのは、久しぶりにあった友人に「えっ！やせた！！キレイになったね。何かやってるの？」って言われたことです。」

「がんばらなくていいって最高だな～って。」

「年々元気になっている気がします♪」

そう話すNさんも初めはこんなことで悩んでいたそうで、、

「ちょっとやせても、すぐリバウンド。。」

「年齢的なものなのか、やせにくくなったなと思ったんです。ダイエットも色々試してみたんですが…結構お金もかけたし。」

「でもちょっとやせてもすぐリバウンド。代謝が悪いんだろうな〜って感じてました。」

「リンゴダイエットとか、でもお腹が痛くなったからすぐやめた。 あとは、雑誌にのっていたやせる体操もやったけど、続かないんだよね。。」

「それで、その雑誌に代謝が悪いのが原因だって書いてあったから、だから体質改善かな～と思って、漢方をやってみようと思ったけど、 高いし、難しいし、無理だなと。」

「運動とか、苦しいのは続かない。。」

---運動したり、食事制限もされてましたか？---

「はい。がんばってました。でも運動とか苦しいのは続かないし、カロリー計算とか、体重計の数値に一喜一憂することにも疲れて、 鏡に映る姿を見ては落ち込んでました。」

「それで、もう、無理だ、あきらめようって思ってました。」

「がんばりたくないって。」

「そんな時に気のトレーニングを知りました。」

---そうだったんですね。。。ところで、気のトレーニングに出会うきっかけはなんだったんですか？---

「最初は本でした。超自然という言葉に惹かれて。これなら無理なくできるのかなと思って。」

「本の中にはベンピ、肌荒れ、冷えなどのことも載っていて、これならやせるだけじゃなく、体の悩みが全部解決するかも、 やってみようかなと思いました。」

「女性として自信がもてるようになった」

---気のトレーニングをやってみてどうでしたか？---

「最初は半信半疑でしたが、やってみたその場で、気持ちいい〜って感じました。」

「結果、トータルすると１０キロやせました!!」

「今までの自己流ダイエットでは変わらなかった体型が変わりました！ウエストも引き締まったし、悩んでいた体の不調も整って、 自分の体じゃないみたいに身軽に動けるようになりました。」

「無理がなく、気持ち良かったので、続けることができました。」

「肌もキレイになって、お化粧で無理に隠さなくてもよくなったし、似合う洋服も増えて、オシャレももっと楽しめるようになって、 女性として前より自信が持てるようになりました。」

「こころも軽くなって、無駄な力みが取れたというか、肩の荷がおりたような、、、人間関係も軽やかにスムーズになりました。」

「年々元気になっている気がして、年齢を重ねることも怖くなくなりました。これからも続けていきたいです。」

---よかったですね！今日は、ありがとうございました。---

• 1
  だれでも簡単に始められる（5歳～）

• （お体の調子によっては習えない行法もございます）

• 2
  薬や器具はつかわない
• 3
  サプリは飲まない
• 4
  根本的な改善をめざす
• 5
  場所や時間を選ばない
• 6
  危険な副作用は一切ない

✅やせ体質になる方法、

✅下半身太りを解消する方法

✅お腹の脂肪をとる方法

✅冷えをとる方法などなど。。。

さまざまな動かし方があります。

気のトレーニングは、自然な動きと呼吸法。

１日３分から行えます

日常のさまざまな動きの癖によってゆがんでしまった体を普段動かさないところを動かすことで、整えていきます。 そして、その自然な動きに無理のない、あなたにあった呼吸法を合わせます。

１０年、２０年と続けている方が多く、中には「一生続けたい」という方も。 そして、ほとんどの方が「もっと早く始めていれば。。」とおっしゃっています。

体は動かせばいいということではありません。

自分に合った体の動かし方をしないと、痛めてしまったり、やりすぎてしまって 逆に疲労がたまる原因にもなるので、 その年齢、性別、環境、体質に合ったものであることが大切です。

気のトレーニングを行っていただくと、 「あぁ、私はなんて無理をしてきたんだろう。頑張らなくてもいいんだ～～」 と、気の心地よさに包まれ、その場で寝てしまう方もおられます。

気のトレーニングは音楽をかけたりしません。

道具もつかいません。

だれかに合わせたり、競ったりもしません。

とにかくご自身のペースでよいのです

でもそうはいっても、「いまさら習っても遅いかも」、「自分にはできないかも」、「覚えられなかったらどうしよう。。」 そんなことを考えてしまっている方、なにも心配はいりません

現在、5歳から90歳近い方まで、老若男女問わずこらえています。

『仕事では覚えなくちゃいけないことだらけ。でも道学院では覚えろと言われないから気持ちが楽です』と喜んでいただいています。

周りに気をつかったり、覚えなきゃとあせったり、ストレスを感じたり、誰かと比べてどうとかなんて、めんどうなことはまったくありません

日常のわずらわしさやめんどうくささなどから解放されて、のびのび習っていただけるのです。

仕事で疲れていてもスタジオで気のトレーニングをすれば、すっかり元気になり、足取りも軽く、頭もさえてきます。

そんなあなただけの空間を1日でも早くぜひつかんでください

頭に浮かぶいろんなことから開放されて、リラックスして、広い広い大地に体をゆだねられるから、張り切って挑戦する必要がないんです。

そして、無駄な動きや無理な呼吸がないので、ゆったり自然体で続けられる。

画一的なやり方ではなく、自分にあった呼吸法を学ぶことで、長く滞っていたものがとれて、 体の奥の細胞からめぐりがよくなり、ゆるやかに心も体も変わっていくのです。

いまは時代の流れも速く、災害も多い、この先どうやって生きてゆけばいいのかと不安になることもあるかもしれません。

だから、まずは【健康】、
そして【自分らしく自然に生きる】こと、

それだけでもどんな時代がきても強くたくましく、楽しく生きてゆけるのです。

体の不調が改善されると、朝の目覚めもいいし、行動も変わる。

気のトレーニングで心とからだ両方を平行して学ぶこと、

つながりを感じることで、

本来の自分を取り戻す。

本来の力を発揮する。

本来の能力を開花させるのです

それこそが、気のトレーニングのめざすもの 強くてしなやかな心とからだを手に入れる技を身につける総合学院なのです。

中国に生まれ、日本は平安時代から大切に受け継がれてきた方法です

その方法を習得すれば一生ものになります

無駄なことはしない、
派手なこともしない、
余分なものもいらない

長年受け継がれてきた大切なシンプルな技を、毎日実践していただきたいと思っています。

自分の人生を変える。そんな簡単なことではありません。

でも道学院では人生が変わった！という体験をもつ仲間がたくさんいます。

その確かな技を実際に体感してみてください。

専任スタッフがマンツーマンで全力サポートします

年齢を重ねるとお腹の脂肪がとれないとおっしゃる方多いですね。

また、同じように食べても太らない人と、水を飲んでも太る人、その違いとはなんでしょうか

体質だからしょうがないと、あきらめていませんか？

「太っている」ということは、本来のあなたの姿ではありません

あなたにとっていらないものが体にたまっている状態です。

そんなあなたにとっていらないものを、からだは自然に排出できるようになっていますが、 体に無理がかかったり老化したりすると、自然にできていたことができなくなり、いわゆる「老廃物」がからだにたまっていってしまうのです。

私たちの体には、「血液」と一緒に「気」も循環しています。

血液は心臓のポンプでまわっていると思われていますが、実は心臓は押し出すだけ。

血液は、気と一緒になって、はじめて全身をめぐるのです。（それを【気血】といいます）

呼吸をして、からだに気をとりいれて、気血となり、循環しながら老廃物を集め、新鮮な気血と入れ替える働きをしています。

脂肪がついてしまう最大の原因とは。。

しかし、集められた老廃物を全部、体外に排出できるとはかぎらない。 ときにはつかえたり、だんだん流れが悪くなることもあります。

「気血」の流れが悪くなると、邪気（老廃物）がつかえて排出されず、

五臓六腑の働きも弱まってしまい、「気血」のめぐりも悪くなって濁る
（これを、痰血（おけつ）という）。

その結果、肌が荒れたり、疲れがたまったりしてしまいます。

そして、大腸に宿便がたまることから始まって、余分な肉、皮下脂肪がついてしまったりするというわけです。

やせるためには○○だけやればいい

人体の70パーセントは水分だといわれていて、それくらい人間にとって大切なのが水なのです。

そして、気血がとどこおれば、水たまりの水が腐るように、水毒（水分の老廃物）もたまると考えてみてください。

逆に、体内の水毒を排出すれば、やせることができる。

つまり、気のトレーニングをやると宿便がとれるのも、小水が大量に出るのも、 水毒が出やすいように気の流れがよくなるからなのです。

太りすぎは、気が滞り、邪気や水毒の排泄能力が衰えていた人たちに見られる症状ともいえるのです。

だから、「気のトレーニング」とは気のトレーニングで流れをよくし、老廃物を追い出して、 健康的で、美しいその人本来の姿に戻ることなのです。

✅あなたはこんなことありませんか？

• ・なぜかいつもイライラしていて、家族にあたってしまう
• ・仕事のストレスがあると食べてしまう。食べることで解消しようとしてしまう。
• ・コンプレックスで落ち込むとずっとぬけだせない。
• ・私なんか。。と、なんとなく自信がもてない。自分を責めてしまう

ダイエットの成功率がグーンとあがる

自分が理想とする体型になれないのは心が原因かもしれません

心とからだはつながっていて、イライラ、ストレス、コンプレックスなどの心の問題とやせられないというからだの不調は実はつながっています。

道学院では、そんな心の問題を整える方法を「洗心術」と呼んでいます。文字通り心を洗うのです。

修行をかさねた道士との対話を通して、物の考え方のこだわりを放し、ありのままの自然な自分を取り戻すことなのです。

心とからだ両方行うことで、ダイエットの成功率はぐーんと上がります。

例えば、仕事のストレスでイライラして食べることで解消している方が、胃腸を整えつつ、ストレスも解消すると、食べる量は適量になってきます。

他にも、気が楽になった、楽しくなった。考え方が硬くなっていたことに気づいた、などなど大好評です。

〈学長の洗心術は大人気、心が落ち着いて過食が解消した方も。〉

道学院へようこそ

あなたは毎日を楽しんでいますか？

人生を楽しく生きていくためには

1.　安らかな心

2.　元気な体

3.　事故にあわない強運

この3つがポイントだと道学院では教えています。

心とからだ、共に自然なありのままの状態に戻してあげることにより、明るく楽しい毎日が送れるのです。

きりきり痛む胃をおさえながら明るく楽しくポジティブな一日を過ごすことは出来ないですし、 仲間との楽しい会話もおっくうになり、新緑の緑も目にはいらない。豊かな天地自然の恵みさえ受け取ることができなくなってしまいます。

また、からだが若く健康でも、明日を心配して心は重く、イライラしながら日々を過ごしていたら、 本当にあなたらしく自由に生きているとはいえません。

道学院では、３つの気のトレーニングを学んでいただくことで、本来のさわやかな心とからだになり、 明るく楽しい人生を開いていただきたいと願っています。

※学長の直接指導は入学していただくと、どなたでも受講できます。詳しくはお問い合わせください。

はじめまして稲垣教子です。スタッフ歴２９年になります

道学院に来られた方が「今日、来てよかったな～～」と喜んで感動していただけるように日々指導させていただいています。

どんどんと変わられる方をみて、私自身も日々刺激をうけて、毎日が楽しいです。

私も、7㎏やせました！

今はおかげさまで元気に過ごしていますが、以前の私は腰痛に悩まされていました。

私ばっかりなんでこんな思いをしないといけないんだろうってひどく落ち込んでいました。

それが、気のトレーニングで腰痛も治り、半年で7㎏もやせました。

スナック菓子が大好きで、ケーキバイキングもやめられず、過食症ぎみだったのが、食べる量が自然と減って、胃腸が改善され、 ニキビだらけの顔もスッキリ！

むくみもとれて、一重だったまぶたが二重になりました。

元気になると人間関係も変わり、本当におかげさまで元気に楽しく過ごせるようになりました。

変わっていく姿をみるのが楽しい～～

指導させていただく中で、どんどん変わっていかれる会員さんをたくさん見てきました。

元気になられる方がますます増えれば、きっともっと日本中が、世界中が明るく豊かになっていくのでは。。と本気で思うのです

体も心も健康になり、元気な明るい本来の姿になり、楽しい未来を過ごすのか

体調不良でイライラしながら不足、不満いっぱいで過ごすのか。。

あなたはどちらを選びたいですか？

体が温かくなって気の巡りが実感できた！S.Nさん　40代　女性　主婦

丁寧な説明を受けながら見よう見マネで行うと、足のむくみがとれて、もんだ方の足だけがきれいになっていました。

左右の足の色の違いに、これほど滞っていたのだと、目視で効果を確認できました。

スタッフの方に「ずいぶんスッキリしましたね」と言われて気づいたのですが、 全身の血行が良くなったためか、頬も薄くチークを引いたように血色が良くなっていました。

それ以来、自宅でも気づいた時に続けるようにしています。その甲斐あってか、低体温も改善し風邪を拗らせる事はなくなりました。

体からのシグナルを聞こうという意識が高まったのも確かです。

思い切って受講してみて良かったと思います。

足のむくみが全然違う！S.Sさん 30代 女性 会社員

気のトレーニング体験レッスンで足もみの導引術を習いました。

ふと思い出しては、仕事の合間に足のお手入れをしていますが、できた日とできなかった日では明らかに足のむくみ方が違います。

本当に良いものを教えてもらいました！ 気のトレーニングを紹介してくれた友人に本当に感謝しています。

よく眠れました！M.Aさん 70代 女性　主婦

夜中に目が覚めて寝付けないことがありましたが、体験レッスンでならった導引術を行ったらス～っと眠れました。

気のトレーニング体験レッスンを受講してよかったと思います。

5000年の歴史のある健康法、気のトレーニング「導引」

気のトレーニングの一つ【導引】は、五千年前の中国に生まれ、歴史の中で育まれてきた気の健康法です。

講談社から発売されている「世界遺産」にも紹介されています。

古代の人々が動物の動作の真似をすることで、いかにして自然に近づくことができるかを工夫し、 そしてそれが人間の健康にもどれほど役立つものであるか、長い年月を積み重ねながら考究してきたのです。

導引は、体内の気の流れを活発にして健康的な体を作り、そして、宇宙の気と一体になって天地自然の流れに添った 生き方を目指す道家の修行法です。